胶原蛋白的类型很多，但是在人体中发现的胶原蛋白中有将近90％被称为 I，II 和 III型。 I 型和 III 型集中在皮肤，头发，指甲，骨头，腱和韧带上。 II 型主要存在于关节和软骨中。坊间很多胶原蛋白补充剂如鸡精或牛骨汤之类，研究显示，胶原蛋白无法被人体直接吸收，口服时，您的身体会分解消化系统中的胶原蛋白。从这里开始，它以氨基酸的形式被吸收到血液中。然后，血管网络将氨基酸转运到真皮和其他需要的地方。因此，口服的胶原蛋白并不能全部被转化为体内的胶原蛋白。加上在体内胶原合成中，维生素 C 及其他抗氧化物扮演了一个很重要的角色。因此，您的身体必须运转良好，才能使胶原蛋白补充剂发挥任何作用，因为它不会直接被吸收，而是靠身体在体内重新组合而成。所以，从对胶原蛋白的所有研究中得知的结论，就是“美丽始于内部”。如果您要尝试补充胶原蛋白，任何对身体有害的物质也得清除，这些物质会损害人体产生胶原蛋白的能力。