引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素。其中头两项因素主要为人为因素，我们将主要讨论后面的4种因素。

​

疾病因素：

任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。小球藻虽然不能医治以上全部疾病，但在预防以上疾病却有很好的功效。

​

精神因素：

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

当人面对压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题的时候，同时也会产生自由基。小球藻有极强的抗氧化功能，可减低自由基的产生，有平复心神，镇定情绪的功效。

年龄因素：

失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。小球藻 CGF 精华液可促进人体细胞新陈代谢，身体机能保持年轻。

药物和嗜酒因素：

药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。当人进食过多药物时，其残留下来的化学废物会转化成毒素影响身体，其中也包括失眠现象。小球藻含极高的叶绿素，是人体天然的净化济，同时含丰富纤维素，可帮助人体排走残留毒物，使药物影响睡眠的机会大大降低。

 

可改善失眠的天然食物

​

​- 香蕉

  香蕉已经被用来治疗失眠以及促进自然睡眠数十年。香蕉可以增加血清素和褪黑激素的水平，帮助您放松，快速有效地入睡。小球藻含人体所需的所有氨基酸，其中色胺酸是大脑制造血清素的原料，它可以被分解成血清素，是一种助人镇定及入睡的荷尔蒙。

- 绿豆

  绿豆含有大量维生素B6，而维生素B6是生产褪黑激素所必需的维生素。褪黑激素是负责睡眠的激素。小球藻含整个维生素B群，因此亦可生产褪黑激素，帮助你入睡更快。

- 坚果

  堅果有很多健康的好處。它們不僅幫助你的心臟健康，而且還含有豐富的ω-3脂肪酸，可以有效和自然地改善情緒。小球藻含極豐富脂肪酸，包括ω-3 及 ω-6，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。

- 芝麻

  芝麻含有多种矿物质、大量的钙、镁，可以让人放松紧张的情绪、安定神经，帮助入眠。小球藻同时含大量矿物质包括钙、镁、钾、磷等物质。钙质可以帮助安定神经，缓和情绪。体内镁不足时，容易引发焦虑影响睡眠。更有帮助消除肌肉疲劳的效果，让睡眠品质变得更好。

原文网址：https://kknews.cc/health/lxv46qb.html， https://heho.com.tw/archives/1058